¿Cuantas veces hemos dicho lo de, “debería hacer deporte, debería moverme más, debería apuntarme al gimnasio, la natación no me vendría mal….etc. etc y etc"?
Y pasan los meses y los años y el deporte más arriesgado que hacemos es el “sofing".
Pues bien, pongámonos las pilas y analicemos primero que deporte está hecho para nosotr@s. No todos los deportes son iguales y cambian totalmente según nuestros objetivos.
Primero tenemos que pensar que es lo que realmente queremos conseguir con la actividad.
¿Queremos hacer algo por pura diversión, bajar de peso, aumentar masa muscular, relajarnos, aumentar nuestra condición….?
Cuando tengamos eso claro, pasamos a la siguiente fase que es ver que actividades están hechas para nosotr@s. Hay miles de deportes y obviamente no caben todos en un post.
Pero si os voy a dejar aquí una pequeña selección de actividades que creo valdría la pena que las probaras.
¿Quieres ponerte en forma y divertirte a la vez?
Si quieres bajar de peso, lo más efectivo es cambiar la alimentación, siempre consultando un profesional como puede ser un endocrino o nutricionista.
El ejercicio es una buena combinación y muy importante en el proceso. A mi me encanta que las actividades no sean un sufrimiento.
Si como a mi, también te gusta bailar, la ZUMBA es una muy buena opción.
Me parece una actividad súper divertida, aparte que practicarás el ritmo para lucirte la próxima vez con algunos pasitos en la discoteca.
¡Ya no hay excusa, levántate del sofá y a mover el esqueleto!
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¿Cuantas veces hemos dicho lo de, “debería hacer deporte, debería moverme más, debería apuntarme al gimnasio, la natación no me vendría mal….etc. etc y etc"?
Y pasan los meses y los años y el deporte más arriesgado que hacemos es el “sofing".
Pues bien, pongámonos las pilas y analicemos primero que deporte está hecho para nosotr@s. No todos los deportes son iguales y cambian totalmente según nuestros objetivos.
Primero tenemos que pensar que es lo que realmente queremos conseguir con la actividad.
¿Queremos hacer algo por pura diversión, bajar de peso, aumentar masa muscular, relajarnos, aumentar nuestra condición….?
Cuando tengamos eso claro, pasamos a la siguiente fase que es ver que actividades están hechas para nosotr@s. Hay miles de deportes y obviamente no caben todos en un post.
Pero si os voy a dejar aquí una pequeña selección de actividades que creo valdría la pena que las probaras.
¿Quieres ponerte en forma y divertirte a la vez?
Si quieres bajar de peso, lo más efectivo es cambiar la alimentación, siempre consultando un profesional como puede ser un endocrino o nutricionista.
El ejercicio es una buena combinación y muy importante en el proceso. A mi me encanta que las actividades no sean un sufrimiento.
Si como a mi, también te gusta bailar, la ZUMBA es una muy buena opción.
Me parece una actividad súper divertida, aparte que practicarás el ritmo para lucirte la próxima vez con algunos pasitos en la discoteca.
¿Qué tal si lo pruebas?
¿Quieres fortalecer mente y cuerpo?
El PILATES sirve para movilizar los músculos, mejorar el equilibrio, la estabilidad, la postura y reducir los dolores de la espalda.
Pero no solo eso, también nos ayuda a ser mas consciente de nuestro cuerpo.
Es una actividad que a mi personalmente aparte de que soy propensa a tener dolor de espalda, me gusta porque es como una relajación para el alma.
Pero no te confundas con esto último, haciendo PILATES se suda cuando se hace de forma intensa.
Pero lo mejor es que lo pruebes por ti mism@. ¡A que esperas!
¡Al agua patos¡
Si lo tuyo es el agua, esta es tu actividad. Aparte de la natación que todos conocemos, también se puede hacer deporte diferente en el agua.
Tal como el AQUAFIT, AQUAZUMBA, AQUAGYM etc.
Podrás fortalecer tus músculos sin sobrecargar las articulaciones y divertirte con música en un chapuzón.
¡Venga, ponte el bañador y al agua!
¡Ya no hay excusa, levántate del sofá y a mover el esqueleto!
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