Hemos estado casi 3 meses encerrados con poco movimiento. Al menos en mi caso. Cuando empecé a salir y moverme un poco, sentí que estaba muy oxidada.
No soy alguien que haga mucho deporte. Pero hasta que no te encuentras en una situación tan extrema sin salir, no te das cuenta lo mucho que te mueves a lo largo del día de forma natural.
Este confinamiento me ha ayudado para darme cuenta de la vida tan sedentaria que llevo. Hablando con una amiga que practica Yoga con regularidad, empecé a interesarme e informarme.
No tenía ni idea que hubiese tantas formas diferentes de Yoga. En mi ignorancia, creía que había solo una forma y lo único que me sonaba era el saludo al sol.
Para mi sorpresa, he descubierto una infinidad de tipos de yoga y su respectiva filosofía de entenderlo.
A continuación voy a intentar explicaros algunas de las clases de Yoga que existen y así facilitarte a la hora de elegir.
Vinyasa
Esta clase de Yoga se podría denominar como ejercicio cardio. Consiste en hacer varias poses a un ritmo rápido y constante.
Yo lo aconsejaría para personas que hacen hincapié en el ejercicio y no en la filosofía.
Hatha
Es la practica básica del Yoga de las que han nacido las demás. Combina las poses y la respiración.
Ideal para gente que se esta adentrando en el Yoga como yo.
Bikram
Consiste en clases de 90 minutos y la sala donde se practica se calienta a 40 grados. Son 26 poses que se van repitiendo de forma intensa.
Personalmente me lo imagino bastante agobiando, aconsejable para la gente que van a lo extremo y quiere llevar el cuerpo al limite según lo entiendo.
Ashtanga
Es parecido al Vinyasa, solo que se enfoca en seis secuencias de poses en concreto. No pasas a la siguiente hasta que no domines la anterior. Al parecer son bastantes difíciles.
Así que para gente que sean constantes y con ganas de retarse a si mismo.
Kundalini
Lo dominaría el Yoga ¨espiritual¨. La creencia es que todos tenemos una energía divina. Esa según su filosofía esta concentrada en la parte inferior de la columna. Se libera a través de cantos, la respiración y movimiento.
Para los que quieren conectar cuerpo y mente.
Para que puedas descubrir si te gusta, te dejo un vídeo con el que yo empecé. Es el Yoga Hatha.
Ideal para principiantes. De hecho este tutorial está enfocado a los novatos.
A que esperas, coge tu esterilla y vamos a por ello.
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https://www.youtube.com/watch?v=WamU36hXiNw
Hemos estado casi 3 meses encerrados con poco movimiento. Al menos en mi caso. Cuando empecé a salir y moverme un poco, sentí que estaba muy oxidada.
No soy alguien que haga mucho deporte. Pero hasta que no te encuentras en una situación tan extrema sin salir, no te das cuenta lo mucho que te mueves a lo largo del día de forma natural.
Este confinamiento me ha ayudado para darme cuenta de la vida tan sedentaria que llevo. Hablando con una amiga que practica Yoga con regularidad, empecé a interesarme e informarme.
No tenía ni idea que hubiese tantas formas diferentes de Yoga. En mi ignorancia, creía que había solo una forma y lo único que me sonaba era el saludo al sol.
Para mi sorpresa, he descubierto una infinidad de tipos de yoga y su respectiva filosofía de entenderlo.
A continuación voy a intentar explicaros algunas de las clases de Yoga que existen y así facilitarte a la hora de elegir.
Vinyasa
Esta clase de Yoga se podría denominar como ejercicio cardio. Consiste en hacer varias poses a un ritmo rápido y constante.
Yo lo aconsejaría para personas que hacen hincapié en el ejercicio y no en la filosofía.
Hatha
Es la practica básica del Yoga de las que han nacido las demás. Combina las poses y la respiración.
Ideal para gente que se esta adentrando en el Yoga como yo.
Bikram
Consiste en clases de 90 minutos y la sala donde se practica se calienta a 40 grados. Son 26 poses que se van repitiendo de forma intensa.
Personalmente me lo imagino bastante agobiando, aconsejable para la gente que van a lo extremo y quiere llevar el cuerpo al limite según lo entiendo.
Ashtanga
Es parecido al Vinyasa, solo que se enfoca en seis secuencias de poses en concreto. No pasas a la siguiente hasta que no domines la anterior. Al parecer son bastantes difíciles.
Así que para gente que sean constantes y con ganas de retarse a si mismo.
Kundalini
Lo dominaría el Yoga ¨espiritual¨. La creencia es que todos tenemos una energía divina. Esa según su filosofía esta concentrada en la parte inferior de la columna. Se libera a través de cantos, la respiración y movimiento.
Para los que quieren conectar cuerpo y mente.
Para que puedas descubrir si te gusta, te dejo un vídeo con el que yo empecé. Es el Yoga Hatha.
Ideal para principiantes. De hecho este tutorial está enfocado a los novatos.
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